Elaine Eksvärd är retorikkonsult, föreläsare, författare till böcker som Snacka snyggt och expert i bland andra SVT, Aftonbladet och TV4.

Vad är det viktigaste för en bra muntlig redovisning?

– Att vara väl förberedd. Att ha ögonkontakt med lyssnarna och visa engagemang.

Hur förbereder man sig bäst?

– När du förbereder dig kan du göra det i följande steg: 1. Fundera på vad du vill uppnå – vad vill du att lyssnarna ska känna, tänka och ha lärt sig när du är klar? 2. Fundera på vad du vill ta upp, brainstorma gärna. Anpassa innehållet så att det är intressant och relevant för lyssnarna. 3. Strukturera upp materialet, exempelvis så här: Berätta vad du ska prata om, prata om dessa punkter och avsluta genom att sammanfatta dina viktigaste huvudpoänger. Inledningen ska fånga intresset direkt, och avslutningen får gärna knyta an till något du sa i din inledning. 4. Måla ut innehållet med bilder, exempel, liknelser och berättelser som gör din presentation mer konkret och intressant. 5. Öva in din presentation och skriv stödstolpar som du kan prata fritt omkring. Lär dig gärna inledning och avslutning helt utantill.

Hur håller man nervositeten tillbaka? Läs mer

Dr. Piers Steel är forskare och föreläsare inom motivering och prokrastinering, kontraproduktivt uppskjutarbeteende. Han är professor på Haskayne School of Business vid University of Calgary och har skrivit boken The Procrastination Equation.

Hur kommer det sig att du började studera prokrastinering?

– Antagligen för att jag var som många av er. I inledningen till min bok, The Procrastination Equation, erkänner jag att jag själv har prokrastinerat avsevärt. Jag brukade ofta skämta ofta om prokrastinering, och höll tyst om hur den kostade mig sömn, prestationsförmåga och bedrifter. Jag tyckte inte om den sidan hos mig själv, men visste inte hur jag kunde förändra den. Som tur var hamnade jag i ett yrke där jag kan studera exakt hur prokrastinering kan tacklas. Som industriell/organisatorisk psykolog har jag specialiserat mig på motivation.

Varför prokrastinerar vi?

– Ett ord, impulsivitet. Det är mycket svårt att skjuta upp tillfredsställelse och vi tenderar att endast påverkas av omedelbara konsekvenser. Det är därför vi väntar in vår deadline – konsekvenserna har blivit mer omgående.

Varför är det så vanligt? Läs mer